nikaku1.1さんの感想・レビュー

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

著者 : 牧田善二

• ダイヤモンド社 (2017年9月22日発売)

健康に関する本は医学知識が必要なことも多く、難しいこともしばしばですが、本書の結論は非常にシンプルでした。

　体に悪いものは「糖」であり、「脂肪」も「ワイン」体にはいいということが知れました。また、本書を読んでいく中で一番驚いたのは最後の章に述べられている長生きの１０のルールです。

ここでは食事以外も含んだ長生きのルールが述べられていましたが、そのうち５つが食事に関することだったことです。最後に「長生きするには運動をする、生きがいを持つ、健康診断を受ける」など食事以外も大事なんだと思わせる章でしたが、よくよく考えてみればそんなしごく当たり前のことに並び、食事が大切なんだと知れたことが、本書を読んで一番大きな学びとなりました。

感想投稿日 : 2021年11月10日

読了日 : 2021年11月10日

本棚登録日 : 2021年4月25日