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sgaoさんの感想
■痩せ腸
・正座
・大股歩き
・ひざ、くるぶしをつけて座る
・うつ伏せでゴロゴロくつろぐ
・寝る前に深呼吸
・毎日15分ぐらいのウォーキング
・食後に少し体を動かす
・寒いと思ったらカイロで足裏をあたためる
・がっつり食べるのはランチ
・おなかが鳴ってるときは1，2時間空腹を我慢してから
・肉→汁物→野菜→主食
・入浴は夕食の前がベスト
・寝る体制は右が下
■デブ腸
・脚を組む
・ひざ下だけでちょこちょこ歩く
・横向寝
・毎日きつめの筋トレ
・赤ワインで便通が悪くなる
おなかが鳴ってるときは胃の掃除中
⇒おなかが鳴ったときお菓子を食べるのは最悪
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
キレイ
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- 感想投稿日 : 2021年10月15日
- 読了日 : 2022年9月23日
- 本棚登録日 : 2021年7月28日
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