いずみさんの感想・レビュー

自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術 (朝日新書)

著者 : 下園壮太

• 朝日新聞出版 (2017年9月13日発売)

人間について理解する、相手を変えるのではなく、自分の認知を変える、本だろうか。
対人関係に疲れたら、まずは自分の疲労を回復させるということは目からウロコだった。
最後の一行、”その人との距離を上手にとる”が物理的にも精神的にもできれば一番いいんだろうなあ。

・我慢する対処と忘れてしまう対処が人間関係の疲れを増大させている
・不安を整理し、さしあたってできることを分析する。小さな不安からこまめに対応していく
・職場でイラッと来たときは、自分の価値観が否定されたり信念が脅かされたりしている。それに気づき、果たして本当に大切にすべきことなのか検証できる重要な機会である。

感想投稿日 : 2022年8月14日

読了日 : 2022年8月14日

本棚登録日 : 2022年8月14日