秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ (講談社+α文庫)

著者 : 伊藤武

• 講談社 (2004年6月18日発売)

作品紹介・あらすじ

簡単セルフ体位法18図解甦るインドの叡智
ポーズごとに刺激するマルマがわかるから、症状別に自分だけの連続体位がつくれて、体と心が元気になる！

「断末魔の悲鳴があがった！」よくある表現ですが、この「断末魔」の意味、もとは仏教用語で、末魔を断つ、ということ。末魔とは梵語の“マルマ”の音訳。このマルマこそ、「死にいたる個所」と古来インドより伝承されてきた、人体の急所を指し、急所を断たれること＝「断末魔」なのです。悪しき生活習慣や身体の異常は、マルマの異常として蓄積されます。しかし、秘伝マルマ・ヨーガの刺激が、同じマルマを「生をもたらす救所」へと活性化し、病が癒され健康になるのです。

感想・レビュー・書評

[r。さんの感想 · 2023年5月13日]

チャクラは聞いたことがありましたが、初めてマルマという単語を知りました。もともとヨガ好きだし、東洋医学も興味あるし、非常に面白い内容でした。勉強してみたい。

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2022年1月27日]

東洋医学の経穴と似ているけど違うマルマ。なかなか興味深い内容でした。

[講談社＋αさんの感想 · 2015年5月26日]

簡単セルフ体位法18図解甦るインドの叡智
ポーズごとに刺激するマルマがわかるから、症状別に自分だけの連続体位がつくれて、体と心が元気になる!

「断末魔の悲鳴があがった!」よくある表現ですが、この「断末魔」の意味、もとは仏教用語で、末魔を断つ、ということ。末魔とは梵語の“マルマ”の音訳。このマルマこそ、「死にいたる個所」と古来インドより伝承されてきた、人体の急所を指し、急所を断たれること=「断末魔」なのです。悪しき生活習慣や身体の異常は、マルマの異常として蓄積されます。しかし、秘伝マルマ・ヨーガの刺激が、同じマルマを「生をもたらす救所」へと活性化し、病が癒され健康になるのです。

[josebooksさんの感想 · 2014年11月18日]

星10個くらい。効きます！

[kaeさんの感想 · 2012年6月27日]

独特なイラストと図解が好きです。
数種類のアーサナはやや初心者向け。わかりやすく解説されていて理解しながらヨーガを愉しめる。

[ちっこさんの感想 · 2012年2月15日]

初めてのヨガというよりある程度経験してからのほうが楽しめる本だと思います。

アサナの名前の由来や、カラリパヤットのことなんかも書いてあったり、文庫本にギュッと詰まったけっこう深い本当です。

表紙がこれなんで、電車で読むときはブックカバーがあったほうがいいかも？

[susuharaiさんの感想 · 2011年10月17日]

これは良い本です。入門書、というとちょっと違うかな。何冊か普通のヨガ教本を読んで、一歩深い理解に至りたい人向けという感じ？

この本の素晴らしい点として
１．ヨーガをファッションではなく、その思想的背景を踏まえて学ぶことができる。アーサナを単なる動きではなく、動きの時にどこに集中点を置けばよいのか、そのアーサナの期限となる神話はなにか。その効能はどういうものか、が理解できる。
２．同時に決して宗教がかった言い回しにならず、くだけた文体（クセがあるとも言う）で書かれてあり親しみやすい。
が挙げられます。逆に
１．ハリウッド的なオシャレなヨーガがしたい。
２．とにかくシェイプアップが目的でホットヨガとかしてみたい。
３．カレー臭い（インドっぽい）～６０年代のチラシ的表現が苦手。
という方にはたぶん向きません。それでも勉強にはなりますが。

　著者の博覧強記はインドオタクを通り越してもはやマスターの域に達しています。その辺を十分に堪能したければ「図説ヨーガ大全」に進まれるがよろしいかと。「図説ヨーガ大全」はインドの宇宙観から始まるすさまじいもので、特に仏教（後期密教）とヨーガの関連を押さえている一般書として異例の詳しさです。

[yoginiinigoyさんの感想 · 2011年4月12日]

　YOGAをはじめて、もう6年か7年くらい経つんじゃないだろうか。アーサナの名前だのなんだの覚えようとしてこなかったんだけれども・・・

　ふと、今までレッスン中に聞き流してきた用語が、頭の中に沈着されそうな感じ。特に、チャクラに関しては、意識の仕方がかわりそうな気がする。

　もちろん、スタジオのレッスンでも、アーサナを取るときに、どこに意識をすると意味がありそうか、先生がおっしゃるのだけれども。それが、何なのか、もう一度体系づけて、自分の解釈までもっていけそうな気がする。

　でも、絵もちょっぴり気持ち悪い（ごめんなさい！）し、電車で開くのはちょっと恥ずかしい....。

[マコ大王さんの感想 · 2007年1月23日]

マルマヨーガ。マルマという部位にアプローチすることで効果を出すヨーガ。ヨーガとはただ単にポーズをとるだけのものではないことを教えてくれます。エクササイズでなく、ヨーガの本当の意味を知りたい方にオススメです。現地で修行をしてきた作者が自らのイラストで解説をしてくれます。ヨーガは我々が思ってる以上に奥深い。

著者プロフィール

作家、イラストレーター、サンスクリット語とヨーガの講師。1957年、石川県に生まれる。著書に『秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ』（講談社）、『図説ヨーガ大全』（佼成出版社）、『図説ヨーガ・スートラ』（出帆新社）、『図説マルマ』（めるくまーる）などがある（伊藤 武）。

「2023年 『こころとからだが目覚め出すケララ秘伝　暮らしのアーユルヴェーダ』 で使われていた紹介文から引用しています。」