絶対にミスをしない人の脳の習慣

著者 : 樺沢紫苑

• SBクリエイティブ (2017年10月11日発売)

感想・レビュー・書評

[ドクターChaさんの感想 · 2021年2月5日]

脳の習慣として、いいこと悪いことが上手にまとめられてます。これまで読んだ本からの新しいことはあまりなかったですが、自分が脳に悪いことやってるところは改めてやめていこうと思った

[ブクミツさんの感想 · 2020年5月31日]

読書メモ参照

[まやさんさんの感想 · 2020年5月29日]

仕事効率のための具体的プランあり
新しいことと言うよりは既に出ているものをまとめたような作りだが、端的にまとまっていてわかりやすい。

睡眠、運動、読書、自己啓発の勉強が大切

[むぎっぺさんの感想 · 2020年5月22日]

2020年6冊目

本要約にて

[りょうさんの感想 · 2020年3月2日]

『ミス』はあなたではなく『脳』のせい、脳の情報処理に関わる『仕組み』のせいであって能力が低いせいではない！

ミスが起きる4つの『要因』
①ワーキングメモリの低下②集中力の低下③脳疲労④脳の老化
中でも印象に残ったキーワードとしては‥
・脳のワーキングメモリのキャパシティは『3つ』前後
・『有酸素運動』と『脳トレ』を併用して行う『デュアルタスク』で高い脳トレ効果が得られる（運動量としては中等度・ややきつい程度が高い効果が得られる）
・スマホの使いすぎで頭が悪くなる
例）勉強を2時間以上しているグループでもLINEを4時間以上すると成績が著しく低下する
・仕事のミスが多い時間帯
『午後14〜16時』が約40% 仕事のミスが多い曜日
『月曜日』25% 『金曜日』19%
・ボーっとしている時間を使いデフォルトモードネットワークを稼働させる。（脳を『スタンバイ状態』にして脳内情報整理を行う）

業務に対する合理的な取り組みやスケジュール管理を見直すきっかけになりました。

[id875さんの感想 · 2019年11月5日]

todoリストを　この人式でやってみようと思う。
何を　どの時間帯にやるか、も意識して。
マルチタスクに追われてるけど、せいぜい3なんだな。

[馬場久志さんの感想 · 2019年10月3日]

精神科医、作家である著者による、タイトル通りの本。
ミスの4大原因は、
・集中力の低下
・ワーキングメモリの低下
・脳疲労
・脳の老化
にあるとし、こうした根本原因を解決するための実践的な行動習慣を解説している。

科学的根拠に基づいている上、分かりやすくて実践しやすいのは良いのだけれど、普段からミスの少ない自分にとっては目新しい情報はあまりなかった。(既知の内容だったり、本や経験から知っていることだったり……。)

[s26080さんの感想 · 2018年12月8日]

最初の方は科学的だが、徐々に経験則になってくる。
特に著者が自由業（執筆業）でその経験を術として記載しているので、勤め人には到底実践できないような机上の空論が増えてくるのが残念な一冊。

[いっちーさんの感想 · 2018年12月8日]

今迄なんとなく聞いた事があるベストな睡眠時間、手書きによる記憶の定着、朝のゴールデンタイムの活用等、それ程真新しい内容は無いのですが、精神科医の立場からの解説については参考になると思います。特に睡眠時間7時間ベスト説については一考に値します。

[memeさんの感想 · 2018年11月23日]

仕事で一時ミスが多いときがあったが、それは脳の疲れだったんだと納得できた。
自分のワーキングメモリ、著書ではレジで例えてて分かりやすい。
キャパを増やすためには、睡眠運動読書暗算暗記料理などマインドフルネス。
to doリスト。
まずはやることの30点を目指す、そしてブラッシュアップ
愚痴でストレスは解消できない
逆にそのイメージが定着して忘れられなくなる
怒りを伴う体験は強烈に記憶に残る PTSD
笑う
運動睡眠が究極のストレス発散

著者プロフィール

1965年、札幌市生まれ。累計56万ヒット突破の人気Wｅｂサイト「札幌激辛カレー批評」(http://www.kabasawa.jp/)主宰者。2003年7月に著書『とっておき北海道 カレー50』
(アドネット刊)を刊行するなど、スープカレーをメインにカレー店の動向を精力的に追い
続けている。また、スター・ウォーズ研究家としても知られ、スター・ウォーズ研究のWｅｂ
サイト「ホス・プレス」を運営。著書に「スター・ウォーズ新三部作完全解読本」(三一書房)、
「スター・ウォーズ完全基礎講座エピソードⅠ篇」（扶桑社、共著）などがある。

「2004年 『北海道スープカレー読本』 で使われていた紹介文から引用しています。」