40代から始める100歳までボケない習慣 (朝日新書)

著者 : 白澤卓二

• 朝日新聞出版 (2012年4月13日発売)

作品紹介・あらすじ

無理がきかなくなった。ちょっと食べすぎると胃がもたれる。腰回りの肉が気になる。ふと鏡の自分を見て「老けたな」と思う。そんなことを感じたら、「100歳までボケない習慣」の始めどきです。40代は、体の機能が「老い」に向かい始める変革期。何を食べ、どう体を動かし、どんな心構えで生きていくか。この時期に、適切な生活習慣を身につけることができれば、これから先の人生がガラリと変わります。

感想・レビュー・書評

[だぶさんのレビュー · 2018年4月17日]

食事、運動、睡眠が大事。という当たり前のことを改めて考えさせられる。あとは実践あるのみ。今日、いまこの瞬間から。

[ドラソルさんのレビュー · 2015年8月11日]

文字通り、100歳までボケない方法を指南した一冊。

言うはやすし、行うは難し。

[manhoさんのレビュー · 2012年12月2日]

老齢まで充実した人生を過ごせるためのガイド書。何冊も認知症や脳医学の本を読んできたが、かなりしっかりした内容の良書。新書ながら必要十分の情報。

[838383さんのレビュー · 2012年4月16日]

　生活習慣を改善するためにも、本書の内容を実践するのみ。

著者プロフィール

●白澤 卓二[著]……お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は、寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など。日本のアンチエイジング研究の第一人者。著書は『100歳までボケない101の方法』（文藝春秋）など300冊を超える。テレビの健康番組では、わかりやすい老化防止解説が好評を博している。

「2019年 『階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか？』 で使われていた紹介文から引用しています。」