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- Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
- / ISBN・EAN: 9784058007297
作品紹介・あらすじ
「脳」「心」「体」を3本の柱に、「マインドフルネス」で「疲れをとる」「アップデート(よりよく)する」TIPSを28個紹介。「マインドフルネス」な瞑想法・呼吸法だけでなく、睡眠などライフスタイル全般をケアします。
感想・レビュー・書評
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簡単にできるマインドフルネス。自分の気持ちを客観的に捉えてみる。過去や未来に捉われる事なく今の自分を見つめる。様々な方法が載っているため、まずは自分に合う方法を見つけて取り入れてみる。
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実生活で取り入れられそうな瞑想がたくさん書いてあった。ストレス、身体症状についての記載や症状別対処法も記載があり、知識が増えた。
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マインドフルネスの大切さがわかりやすく理解できる
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