カロリーひかえめ夜9時ごはん: パパッとヘルシーなおかずとおつまみ155品

著者 : 植木もも子

• 新星出版社 (2010年11月1日発売)

作品紹介・あらすじ

フライパンやレンジのワザあり活用でヘルシーごはんがすぐに完成。おかずやおつまみは、50〜300kcal以下、ひと皿ごはんや献立も、500kcal以下におさえました。夜9時からのおいしい食べ方がたっぷりつまった一冊です。

感想・レビュー・書評

[yukihiroymx さんの感想 · 2017年6月3日]

同じご飯の量でもお茶碗のサイズで見た目が変わる。小さめのお茶碗を選びましょう

[komachi31さんの感想 · 2016年6月15日]

レシピだけでなく、食べ方や油を必ず量るなどの事が
書いてあるのがいいですね。保存食の事も書かれています。

[hetarebooksさんの感想 · 2016年1月26日]

ヘルシー系にありがちな、なんかそそられない料理ばっかりじゃないのが嬉しい。帰宅時間もうちょい早ければなー。

[たゆさんの感想 · 2012年6月21日]

うん、わかりやすい。初心者にとても優しい。
少量用だけどもりもり食べたいおいしそうー

[atomicoopgirlsさんの感想 · 2012年3月17日]

アルバイトや遊びに忙しい女子大生は、カロリーが気になったりするお年頃…。そんな時でも大丈夫!!　忙しい時、疲れている時でも簡単だから、パパッとごはんが出来上がり♪♪

生協学生委員会co-opGirlsお勧めの書籍です。

[tamako3939さんの感想 · 2011年5月24日]

めちゃめちゃ簡単、美味しい可愛いレシピ満載です☆

著者プロフィール

管理栄養士、国際中医師、国際中医薬膳管理師。体と心を癒す日々のレシピを雑誌や書籍、テレビ、広告などに提供中。

「2022年 『身近な素材でつくるかんたん養生酒』 で使われていた紹介文から引用しています。」