自分でできるマインドフルネス:安らぎへと導かれる8週間のプログラム

著者 : マーク・ウィリアムズ ダニー・ペンマン 佐渡充洋 大野裕

• 創元社 (2016年7月16日発売)

作品紹介・あらすじ

うつ病の再発リスクを低くする効果があることから近年注目を浴びるマインドフルネス認知療法。本書では、その理論的背景を明らかにしつつ、8週間のプログラムの中でマインドフルネス瞑想を実践するための具体的な方法を解説、付属CDを聞きながら瞑想法を実践することができる。忙しい生活の中で不安やストレスにうまく対処し、思いやりや気遣いを取り戻すためのマインドフルネス実践ガイド。8つの瞑想法を収録したCD付き。

感想・レビュー・書評

[ドラソルさんの感想 · 2019年8月31日]

文字通り、マインドフルネスの指南書。

マインドフルネスの基礎について知ることができた。

[sazanamiさんの感想 · 2018年12月30日]

自己啓発

[ゆみやまさんの感想 · 2018年12月5日]

エクササイズが多く、CDも付いているので、取り組みやすい

[そらくもさんの感想 · 2018年8月20日]

この本に知り合えてホントヨカッタです(^^)

著者プロフィール

マーク・ウィリアムズ（ Mark Williams，PhD ）
　オックスフォード大学の臨床心理学の教授で，ウエルカム財団の研究フェロー
である。彼はまたオックスフォード大学の精神科にあるオックスフォードマイ
ンドフルネスセンターの所長である。彼は認知療法アカデミーの設立フェロー
であり，医科学アカデミー，英国アカデミー，心理科学学会のフェローである。

「2018年 『マインドフルネス認知療法ワークブック』 で使われていた紹介文から引用しています。」