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- Amazon.co.jp ・本 (196ページ)
- / ISBN・EAN: 9784791111008
作品紹介・あらすじ
人生はつらいよ、と思っていませんか。
不安で、寂しくて、悲しくて、怒りがわいてきて、とてもつらいと感じることは誰にでもあるものです。ごく当たり前のことです。このような否定的考え方が生じると、あなたは行き詰まり、不幸だと感じるでしょう。
本書で、いやな気分を数分で変化させ、気分よく幸せに暮らしていくための6つのスキルを実践しながら学ぶことができます。
感想・レビュー・書評
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読了。考え方によって感情も変わってくる思考の偏りについて。ネガティブな感情に支配されないように考え方を変えていく方法。リラクゼーションはうまく取り入れていきたいなぁと思った。
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分かりやすいようでいて分かりにくかった。カーネギーさんのが好きかな。
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簡潔にまとまった認知行動療法の入門書で非常に分かりやすいです。文字も大きくて読もうという気になる。ただし翻訳なので文章にぎこちなさがあります。
シンプルで良くまとまっているので入門書を買うならこの本でいい気がします。
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