ズボラでもラクラク! 薬に頼らず血圧がみるみる下がる!: 血管を鍛える最強の方法 (知的生きかた文庫 い 80-3)

著者 : 板倉弘重

• 三笠書房 (2019年5月22日発売)

作品紹介・あらすじ

知らないではすまされない！
本当に望ましい血圧は、基準値より、かなり低いという真実……

・知るだけで簡単に変わる！　超快適！減塩テクニック
・食べて塩分を排出できる！血圧がみるみる下がる優秀食材
・イライラしなけりゃ血圧も安定！　超リラックス生活のコツ
・人目を気にせず刺激できる！　血圧が下がるマッサージとツボ
・ワンランク上の知識！　高血圧からの要介護生活を防ぐコツ

今、血圧に対する考え方が大きく変わってきました。
日本高血圧学会の『高血圧治療ガイドライン』で定められた高血圧の基準値では、健康寿命の延伸にはつながらないことがわかってきたのです。そして高血圧基準値は140／90㎜Ｈｇ以下ではなく、もっと低いレベルを目標にすることが望ましい、と改められました。本書で、ほんのひと手間で実践できる、とっておきのワザを惜しみなく明かしていきます。

著者プロフィール

医学博士。国立健康・栄養研究所名誉書院。東京大学医学部卒。日本健康・栄養システム学会理事長。著書多数。

「2022年 『医者が教える体にいいとっておきの食べ物（仮題9』 で使われていた紹介文から引用しています。」