ズボラでもラクラク! 血管・血流がよみがえって全部よくなる!: 糖尿、高血圧、動脈硬化、がん、認知症… (知的生きかた文庫 い 80-4)

著者 : 板倉弘重

• 三笠書房 (2021年10月19日発売)

作品紹介・あらすじ

若さあふれる病気にならない体は、健康な血管から！

・一家に一台、二の腕で測るタイプの血圧計を
・両手・両足首で！　血管の老化度を知る裏ワザ
・血管の若返りに、ポリフェノールとコラーゲン
・歯周病を治したら、糖尿病が改善!?
・「肉の脂で血管が詰まる」は大ウソ。肉も魚も食べなさい！
・フルーツの盲点。ズキュンと上がる「血糖値スパイク」

血管を休ませ、若返らせる方法は、スボラ人間に嬉しい簡単なことばかり！

・「ゴロ寝してストレスを減らす」は効果的！
・フルーツは朝！　お酒は夜に！
・おやつには高カカオ・チョコレートをモグモグ
・歯周病の治療はさっさとすます！　イイ息にもなる！
・食べる順番をちょっぴり変えよ
・職場高血圧に、リモートワークを大活用せよ
・お笑い番組・オモシロ動画はどんどん見よ
これで「次回の健康診断が楽しみだ！」と笑えます！

著者プロフィール

医学博士。国立健康・栄養研究所名誉書院。東京大学医学部卒。日本健康・栄養システム学会理事長。著書多数。

「2022年 『医者が教える体にいいとっておきの食べ物（仮題9』 で使われていた紹介文から引用しています。」