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自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術 (朝日新書)

著者 : 下園壮太

• 朝日新聞出版 (2017年9月13日発売)

•感情、身体の疲労のコントロールスキル。
•人間関係の疲労は、感情にふたをして、忘れようとして我慢するから。
•忘れる対処は、防衛反応（恨み）が育つ。
•すべての感情には意味がある。
•感情は、フタをせずケアをする。

自分は、対人関係において、怒りの感情を我慢していたので、少しづつ軽めに出すようにしたら、少し人間関係が変わった。自分がいいたい事、感じている事を表現することは、とても大切だと気づいた。

感想投稿日 : 2020年8月23日

読了日 : 2020年8月13日

本棚登録日 : 2020年8月13日