Reinaさんの感想・レビュー

スタンフォード式　最高の睡眠

著者 : 西野精治

• サンマーク出版 (2017年3月5日発売)

Audibleで聴いていたけど、あまりにも参考になるので途中から書籍に切り替えた。

－「お金の負債は返せても、睡眠負債はなかなか返せない」
－「黄金の90分」

どれも気になる項目ばかりで、ハイライターがすごく役に立った。

睡眠の仕組みってまだまだわからないことばかりだと思っていたけど、私が無知なだけだった。睡眠メカニズムから見た、睡眠の改善がすぐにわかる。

そしてすぐに実践できる内容ばかりで、すごくタメになった！

元々入眠までに時間がかかるのを何とかしたい思いで手にした本で、実際にメソッド(特に黄金の90分)を実践したら、心なしか眠るコツが掴めた気がする。

感想投稿日 : 2022年11月17日

読了日 : 2022年11月17日

本棚登録日 : 2022年11月9日