40歳からの肉体改造: 頑張らないトレーニング (ちくま新書 726)

著者 : 有吉与志恵

• 筑摩書房 (2008年6月1日発売)

感想・レビュー・書評

[reponさんの感想 · 2013年3月9日]

良書。
「コンディショニング」について、なぜ必要か？と、具体的な方法が書いてある。具体的な内容まで踏み込んでいるのは大概良書。
筋肉から緊張を抜き、「モチのように」柔らかい、良い状態に変えるための理論がわかりやすく、読みやすい文章で書かれており、後半は図解入りで各部位の具体的なコンディショニング方法を解説。

これは手元において、実際に試すべき本。

肩こりが酷いので、試しにやってみたら軽くなった！

著者プロフィール

有吉 与志恵（ありよし・よしえ）コンディショニングトレーナー、有吉与志恵メソッド開発者、一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）会長、株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者（CTO）。健康的な肉体つくりのプロとして40年のキャリア。昨日解剖学、運動生理学、脳科学を応用した「筋肉を鍛える前に整える、コンディショニングメソッド」を確立。陸上、テニス、新体操、クライミングをはじめとする日本代表アスリートやジュニア、政治家、経営者、タレントなど延べ2万人以上のトレーニング、美容、健康つくりを指導してきた。著書に「アスリートのためのコアトレ」「表現スポーツのコンディショニング」（以上、ベースボール・マガジン社）、「40歳からの肉体改造」（筑摩書房）、「コンディショニングスタートブック」（学研プラス）などがある。

「2022年 『スポーツクライミングのコンディショニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」