- Amazon.co.jp ・本 (256ページ)
- / ISBN・EAN: 9784569678337
作品紹介・あらすじ
些細な事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない…。そんな「心に余裕のない人=テンパっている人」が急増している。そこで、テンパらないための「生活習慣&人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置&反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。これ1冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わる。
感想・レビュー・書評
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読みやすい内容。
目からウロコなことは特別書かれていないけど、「言われてみたらそうだなぁ」「なるほど」と思えることばかり。
「応急処置」、「生活習慣」、「テンパらない人格をじっくり育てる法」、「コミュニケーション術」、「ポジティブ反省法」、
どの章にも身につけていきたいこと、参考にしたいことが書かれている。
何回も読んで体に染み込ませたい。
まずは、「テンパりやすい状況リスト」でも作ってみようかな。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
<閲覧スタッフより>
ちょっとしたことでキレたり落ち込んだりするあなたに、原因とその解決法を伝授してくれる本です。いやなことを経験し悩むことで人間性に幅が出てくるというものです。食事や睡眠の質などいろんな面から考えられており、とにかくハッピーな生活を送っていこうというメッセージが伝わってくる。
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所在記号:文庫||498.3||ニシ
資料番号:30047087
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我がふりを直します。
とにかく睡眠が大切。
表紙がかわいい -
「テンパってる」上司には、近づかないのがいちばん。物理的な距離をなんとか取るようにする。
そういう人は上司でなくお客さまと考えて、困ったものだが満足して帰ってもらうことを思えば接し方が変わってくる。
やたら攻撃的、批判的なテンパってる上司にはキレて爆発するより「ああ、私のミスでした。さすが〇〇ですね」と笑顔でおべっかの一つも言えれば大したもの、徹底的な阿諛追従に走る方が、後で振り返ると結果的に良かったことになる場合が多いのではないか。
万一キレてしまってもすぐに謝る。すぐ謝ることが出来る臨機応変さはしたたかな対応。キレてる自覚を瞬時に持つこと。
脳のワーキングメモリに負担をかけるとテンパりやすくなる。ちまちましたことはこまめにメモを取りる、片付け、掃除をする。
他人と分かり合えないことは普通、分かり合えることは極めて稀。
人間の価値観は遺伝子で先天的に決まっているわけではなく、情報処理が積み重なり、脳の内部世界、いわゆる人格や価値観が形成されていく。
生まれ育った環境が全く同じ双子でもない限りは、脳の情報処理システムはみんなバラバラ。 -
2020/08/16
テンパるについて描いた本
テンパること自体は経験として価値があるけどキレたら何の為にもならないし、評価は下がるし、孤独になるしといいことなし、ってこと覚えておこう、、、寝て忘れるはあながち間違いじゃなかったので良かった。
わりと、当たり前のことが書いてあるんだけど言語化するならテンパるとはとか、仕事に対する基本の姿勢はとかっていうのがかいてあるからわかりやすい本だとは思った。新たな収穫は少なかったかなぁ -
とかく視野狭窄に陥りがちな自分を戒めるために読んでみた。
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繁忙期になると必ず悩むこと。
「テンパらずに仕事をこなしたい」
そんなモヤモヤを解決できればと思い、読んだ1冊。
頭では分かっている解決策が多く書かれていたが、分かりきったことだからこそ疎かにしていたことばかり。
再確認として役に立った。
特に最繁忙期に役に立ったのが、
「口元を大きく動かしてゆっくりしゃべる」。
忙しくなり、まさにテンパりだすと早口になっていたので、この方法を意識して実践したら気持ちに余裕ができていた。
これだけでもかなりの収穫だ。
あとは、メモの習慣、テンパリリストを作る、部下をテンパらせないように叱った後は笑顔で自由と責任を持たせる、バルサルバ法なども意識して実践していきたい。 -
落ち着いて事にあたる。そう願っていてもテンパるタイミングは必ず発生してしまうのでその時に気をつける考え方がまとまっている。
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vol.168テンパらない技術。心の余裕を保つ科学的メソッド!?
http://www.shirayu.com/letter/2012/000338.html