現代人のための瞑想法―役立つ初期仏教法話〈4〉 (サンガ新書)

著者 : アルボムッレ・スマナサーラ

• サンガ (2007年7月25日発売)

感想・レビュー・書評

[わんさんの感想 · 2022年12月4日]

実践方法とQAが有用
ただ、文章で解説されても難しい

[miwaさんの感想 · 2020年12月7日]

「立っていながら立っている」
そうか、いつも
立つことすらできてないんだと感じた。
立っているのに他のことを考えてる。
意識が全然違う場所、違う時にいる。
やはり今にいることが大事。

「忙しいの定義」
30分の時間のなかで
洗濯して、掃除して、化粧もして
そしてご飯も食べたい！
そんな無茶なことをやろうとしてたんだなぁと。
心が忙しくなってるだけ。
一つに絞れば全然忙しくないのに。

[TORUAKさんの感想 · 2020年11月15日]

スマナサーラ長老のお話にハマってしまった。
瞑想とは思考を停止する事だけど、
難しすぎる！
次々とぽこぽこどうでもいい事が出てきて、
「雑念、雑念！」と消しても消してもキリがない。

第一段階ですら、永遠に終わらなそうだ。
それでも毎日やっていきましょう。

人は心のトレーニングが出来てないから
失敗する。心は脳。
スポーツも、学問も、ビジネスも、
それぞれ専門のトレーニングをする前に、
まずは心（脳）のトレーニングをするのが成功の近道。
瞑想とは脳のトレーニングだったのか。

心にはエネルギーがあるから、
念じたら必ずその結果は得られる。
感情は波、嵐になってあばれる。

遠離、無執着、事実のみで感情を生まない、無。

15時間×2週間集中的にやってみたいけど、
まずは手近なところから始めます。

[ケンイチの弟子さんの感想 · 2020年8月8日]

仏教。呼吸をベースにした瞑想とは違う。
ついて行けない。

[giu205さんの感想 · 2015年3月6日]

やってみよう。

[daikon127さんの感想 · 2013年8月21日]

慈悲の瞑想
ヴィパッサナー瞑想
の紹介

[powyanさんの感想 · 2013年4月28日]

２つの瞑想法の紹介以外にも、
日常的に取り入れたい考え方が散らばってる。

★サマタ瞑想「慈悲の冥想」
自分が幸せになりますように。から
生きとし生けるものが幸せになりますように。まで
幸せの希望を広げていく瞑想。１５～３０分から。

★ヴィパッサナー瞑想
スローモーションの動きの中で感じることを全て
無執着で言葉にしていく。

[りんさんの感想 · 2012年8月9日]

【 内容 】
・心はほっておくと悪い方に向かう。汚れる。すぐ遊びに向かってしまう子供のような状態。無明。無知な状態。

・心を落ちつかせ、いい方へ向かわせるトレーニング。→瞑想。

・ヴィパッサナー瞑想。
離れる、執着しない。
事実で止めて感情や主観を入れない。

・慈悲の瞑想。

[hiroka1101さんの感想 · 2012年5月31日]

大事なのは、現在に生きるということ。

[健康、美、富（^ -^）さんの感想 · 2012年3月7日]

生きる力。　
「馬は足。蛇は毒。熊は腕力。人間は脳。人間にとって脳は本当に大切。」
その脳を鍛える訓練をできるのは瞑想。

著者プロフィール

アルボムッレ・スマナサーラ
Alubomulle Sumanasara

テーラワーダ仏教（上座仏教）長老。1945年4月、スリランカ生まれ。13歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。1980年に来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は（宗）日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事している。朝日カルチャーセンター（東京）講師を務めるほか、NHK Eテレ「こころの時代」「スイッチインタビュー」などにも出演。著書に『サンユッタニカーヤ　女神との対話　第一巻』『スッタニパータ「犀の経典」を読む』『ダンマパダ法話全集　第八巻』『ヴィパッサナー瞑想　図解実践─自分を変える気づきの瞑想法【決定版】』（以上、サンガ新社）、『怒らないこと』（だいわ文庫）、『心は病気』（KAWADE夢新書）、『ブッダが教える心の仕組み』（誠文堂新光社）、『ブッダの教え一日一話』（PHP文庫）、『70歳から楽になる』（角川新書）、『Freedom from Anger』（米国WisdomPublications）など多数。

「2023年 『無常の見方』 で使われていた紹介文から引用しています。」