知識ゼロからのマインドフルネス 心のトレーニング

著者 : 長谷川洋介 貝谷明日香

• 幻冬舎 (2015年2月25日発売)

感想・レビュー・書評

[Y.Ryuoさんの感想 · 2016年1月10日]

マインドフルネス瞑想について、瞑想初心者にも分かりやすく、コンパクトかつ丁寧に書かれている。
マインドフルネスの意義や歴史、基本的な心構え、呼吸・ヨーガ・座る・食べる・ボディスキャン・歩く瞑想の取り組み方、継続のコツなど。
「思いの速さは光速の数倍」など、やや根拠不明な権威づけ的記述は気になるが、ゆるく取り組むには十分な内容だと感じた。
16-5