薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事

著者 : 宮島賢也

• アスコム (2017年9月22日発売)

感想・レビュー・書評

[夏さんの感想 · 2021年3月15日]

野菜と果物中心の生活は難しそうだけど、
・生野菜と果物の摂取量を増やす
・腹八分目までにする
・発酵食品を食べる
・よく噛んで味わって食べる
などのできることから始めてみようと思う。
私自身はうつ病ではないけど、これで体が少しでも楽になる可能性があるのなら試す価値はありそう。

[そららさんの感想 · 2018年6月12日]

やっぱり腸と脳は直結している

著者プロフィール

精神科医・産業医。1973年、神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒業。研修中、意欲がわかず精神科を受診、うつ病の診断を受ける。自身が７年間抗うつ剤を服用した経験から、「薬でうつは治らない」と気づき、食生活と考え方、生き方を変え、うつ病を克服する。その経験を踏まえ、患者が自ら悩みに気づき、それを解決する手伝いをする方向へと転換。うつの予防と改善へ導き、人間関係を楽にする「メンタルセラピー」を考案する。心の深い世界を知ったことから、さらに探求を開始し、現在は産業医などをしながら、心の不調の予防や教育により一層関われる方法を模索中。

「2023年 『メンタルは食事が9割』 で使われていた紹介文から引用しています。」