手の治癒力

著者 : 山口創

• 草思社 (2012年5月17日発売)

作品紹介・あらすじ

痛み、疲労、不安、抑うつ、PTSD、高血圧、孤独感…現代人の心身の不調は「手」で癒せる。話題の身体心理学者が医療の原点「手当て」の驚くべき有効性を最新の科学的知見をもとに明らかにする。

感想・レビュー・書評

[seiyan36さんの感想 · 2020年10月18日]

自分の体にふれ、他人とふれあうことが、心と体のバランスを取り戻し、心身を健康にするために最も有効的だった。
疲れ切った心身をよみがえらせる「手」の力と技を再認識する一冊。

この本のカバーには、上記のように書かれている。

コロナ禍で、人との距離が開いているのは、心身のバランス上、良くはないであろう。
スキンシップの大切さを再認識する上で、読み応えのある本と思う。

以上は、42頁まで読んだ後の、読中感。


以下は、拾い読みで気になった箇所。

169頁。
「ぐるーん」という団体。
その活動内容は、乳児院で職員が忙しい夕方の時間に施設で子どもを抱っこするボランティアを増やすこと。
子どもは自分の「生」を応援し支えてくれる誰かの存在が必要なのである、と。

172頁。
マザー・テレサの言葉。
「健康な人や経済力の豊かな人は、どんなウソでもいえる。でもね、飢えた人、貧しい人は、握り合った手、みつめあう視線に、ほんとうにいいたいことをこめるのよ。ほんとうにわかるのよ。（中略）死の直前にある人でも、かすかにふるえる手が『ありがとう』っていっているのが」


以下は、著者が、この本とは別の個所で言われていること。

タッチすると「オキシトシン」というホルモンが出てくるんです。
オキシトシンによって、人は気持ちよくなってきます。
オキシトシンは絆ホルモンや幸福ホルモンと呼ばれていて、人が幸せを感じることと関係の深いホルモンです。
オキシトシンは、触ったり触られたりすることによって分泌されます。
触らなくても分泌されますが、分泌を増やすのに一番いい方法はタッチですね。

[riemoonさんの感想 · 2012年10月29日]

『手あて』の力すごい見直しました
寒い時手をこすったり、お腹痛い時お腹に手をおいたり、熱ぽいかなて時額に手お置いたり…飲み過ぎで吐くとき背中を手でさすってもらったり、頭をなでたり、好きな人と手がふれたり…

なにげにしてる『手あて』

『背中には涙のツボがある』名言だぁ(*_*)


隣の隣の娘に、この本人生変わるよぉってすすめたら
「ほんとですかぁ手玉にとるって言いますもんね(^-^)」だって
手玉の手って~(-_-;)(^-^)

[haruさんの感想 · 2012年7月18日]

「ふれる」ことの意味。
「ふれる」効果について。

ふれあうことと、マッサージすることを、生活に取り入れていきたくなる一冊でした。

皮膚は外界との、体の境界であり、心の境界でもある。
「ふれる」ことの活用によって、体の回復だけでなく、心の安定や穏やかさを取り戻すことができる。

人に触れるってすごいことだな、と思いました。肌と肌のぬくもりを大切にしていこう。

[castagnaさんの感想 · 2022年6月22日]

2012初版

power of hugs

背中には涙のツボがあるp6

頭と心の乖離〜失身体症、失感情症

皮膚は露出した脳

自然治癒力を引き出す触診の力

触れ合いがイライラ、不安、疲れを和らげる

触感は指先に


人は身体感覚で好き嫌いを決める
皮膚感覚が心を変える

皮膚を温めると心が温かるなる〜大脳

肌触りが心の状態を作る

タクティールケアマッサージ法（スウェーデン）
高齢者ケア
〜自己の存在感という心の根源的な部分を確固たるものにする


ゆっくりしたマッサージは悲しみを癒す

心と体を統合させる手当ての技
触られるとオキトシンが増大〜コルチゾールを早く正常値に

高める触れ方〜5分くらい　数回／1日

出産直後の接触の重要性

人は手によって救われる

[ぽんだなさんの感想 · 2017年1月4日]

肌と肌が触れ合うことには、人を癒す力があることを書いた本。触れるまでもいかなくても、人は「今、ここに」集中することを忘れているので、指先に触れているものの感覚に研ぎ澄ますことなど今すぐ実践できることが書いてある。そういえば、今、かなりキーボードに触れている指先の感覚を感じながらこの文章を書いているけども、今まで、ずっと毎日パソコンに触っていながら、キーボードに打ち込む指の感触などまったく蔑ろにしていたと思う。また、乳児院などでのタッチセラピーなどの実践も面白いと感じた。

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2015年7月24日]

この著者の本は大体読んでいる。内容的には重複している部分も多いのだがどれも良書。「触れる」ことの重要性、またその触れ方等、とにかく武道や施術をやっている人なら決して読んでおいて損はない内容。今回も勉強になりました。

[chiebuさんの感想 · 2014年4月9日]

序盤はやや退屈な感じもしたのだが、
３章　手を当てるとなぜ心身が癒えるのか
以降、実際の実験を引用して、その仕組みを解説していく。触り心地、その温度で気持ちが変化する、など、初めて知ることも多かった。マッサージというリラクゼーションの重要性も再認識できた。また、痛みやストレスの緩和だけでなく、オキシトシンの効用などは、今後も自分に役立つと感じた。おそらく、動物たちにも応用できるだろう。

身体心理学というものを初めて知ったのだが、非常に興味深かった。

[kotoriさんの感想 · 2013年8月6日]

ちぐはぐな、心とからだ。
まるでバラバラに分かれているように扱われる、それ。
取り残された感情・・・。

生命の抱える問題の多くは、こころ・身体を捉え直すこと、それから「触れる」という原始的で生命の根源に関わることに真面目に向き合うことで、自ずと癒しに向かうのではないかと思う。

医学の祖ヒポクラテスも、触れることの治癒力を認めていたということに、なるほどと感じる。自らのこころ・身体のうちに、宇宙の発見がある。ならば、それらを目覚めさせなくては。

[メリディアンハウスはりきゅうさんの感想 · 2012年11月22日]

手技療法に携わる者としてすごく頷ける内容でした。

やはり、触れるって大事です。

[kujira-meさんの感想 · 2012年9月14日]

とっても読みやすい。

セラピストとして、親として、人として、
触れることの大切さをを難しすぎずに再認識できる。

触れることを通してもっともっとできることはある
と思わせてくれる

著者プロフィール

山口 創(やまぐち・はじめ)
1967年、静岡県生まれ。早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程修了。専攻は健康心理学・身体心理学。桜美林大学教授。臨床発達心理士。タッチングの効果やオキシトシンについて研究している。著書に『手の治癒力』『皮膚はいつもあなたを守ってる』(以上、草思社)、『皮膚感覚の不思議』(講談社ブルーバックス)、『子供の「脳」は肌にある』(光文社新書)、『最良の身体を取り戻す』（さくら舎）など多数。

「2022年 『文庫　人は皮膚から癒される』 で使われていた紹介文から引用しています。」