短期間で“よい習慣"が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術
- ゴマブックス (2019年9月28日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (237ページ)
- / ISBN・EAN: 9784814920679
感想・レビュー・書評
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読書は読んだだけではなく、
書かれていることを実行することで初めて身になると言われますが、
DaiGoさんの著書は一貫して非常に読みやすく、
そのお陰で、本文中の例えも実際の自分の問題に置き換えやすいので、
とても実践しやすいです。
私が興味を持ったのは、
最後の章「他人の悪い癖を直す方法」。
いつも昼過ぎまで眠っていて、
起きてもたらたらスマホでマンガばかり読んでる
家族をどうにかしたいと、以前から思っていました。
それに対しての解決方法も書かれていますが、
それを実践した結果、自分の習慣が良くなってきましたww
ちなみにそれは「手帳に自分の行動記録を録る」だけなんですが、
これが効果覿面で、やりたかったことに
少しずつ取り組めるようになりました。
喫煙の習慣もあり、特に辞めるつもりはなかったのですが、
「悪い習慣を辞める」ことにも触れているので、
こちらも実験的に実施しています。
こちらもまずまず効果が出ています。
自分で行動で示して、家族の内発欲求を
刺激出来たらと思います。 -
20200601 読了
週間の大切さを学ぶことができる一冊。
特にif-thenルールはとても使える技術。
意識はしつつ、しっかりものにしたい。
ルールブレイクすると、挫折してしまうのでセルフコンパッションも意識したい。 -
感想3点
・習慣は基本は6〜8週間かかる
・身に付けたい習慣は楽に始めれるように失くしたい習慣は手間を増やす
・1日やらなかったからって明日倍にしたりしない -
頭がいい人は決断が早くやると決めたらすぐやる
常に具体的な目標を持つ
死んだ時間を過ごさない
仕事をしてお金を稼ぐか、自分磨きをしているか、心と体のために時間を使うか、受け身で時間を使わない
お金を得するより、時間を得する
お金はまた稼げばいいが、時間は取り戻せない
言葉を大切にする
粗末な言葉を使わない
頭がいい人はポジティブ
日記を書く
質問をする
間違えを認める
うまく行かなかったら自分のせいだと考える
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物事を継続的に続けて成果を出すために
「習慣化」は必須スキル
その習慣化のために必要なことをまとめた実用書
人生のほとんどは無意識な習慣的によって構成されているため
習慣化を自在にコントロールできれば
人生に対しての自己効力感も少しは上がるはず -
人は目標達成の為にそれを達成するためには何をすればいいのかを考えて、必要な要素を習慣にして行ってそれを実行出来れば、目標を達成出来て思った通りの結果になる
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メンタリストdaigoの心理学的な知識が活かされ、読者は短期間で習慣化を実現できる。読みやすく、具体的な事例も豊富。習慣化に取り組む人にはおすすめ。
スピード重視のアプローチ:本書では、「20秒ルール」や「スモースステップ」といった、手軽で効果的な習慣化のテクニックが紹介されています。これらのテクニックを使うことで、短期間で習慣化を実現することができます。
メンタリストによるアプローチ:本書の著者であるメンタリストdaigoは、自身が長年にわたって培ってきた心理学的な知識や技術を活用して、習慣化に取り組む人々をサポートしています。そのため、他の習慣化に関する本とは異なる視点からアプローチしている点が特徴的です。
具体的な事例や実践的なアドバイスが豊富:本書では、習慣化に取り組む上での具体的な事例や実践的なアドバイスが豊富に紹介されています。これらの事例やアドバイスを参考にすることで、読者は自分自身の習慣化に役立つ方法を見つけることができます。