yoshikooさんの感想・レビュー

自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ

著者 : 崎田ミナ

制作 : 福永伴子 

• 飛鳥新社 (2017年1月10日発売)

一時はマンツーマンでヨガを習ったり、ヨガスタジオに行っていたのだけれど、最近はすっかりご無沙汰。

自宅でヨガマットを出せばいいんだけど、片付けを考えたり、広げるスペースを‥と考えるとそれがなんだかひどく億劫になっている。

この本は、私のようなヨガをかじったことがある人、まったくやったことのない人にオススメできる本だと思う。
特にウェアを着ることもなく、ヨガマットを用意することもなくすることで、身体と自律神経を整えるヨガのポーズを教えてくれ、さらにそれがどういう風に身体に作用しているかというのを漫画仕立てで教えてくれる本だ。

これを読んでから、しょっちゅう身体を捻ったり伸ばしたりしている。
私の場合、犬との散歩＆ラジオ体操をしているので、運動不足ではないためか、効果を感じるほどではないけれど、そういうクセがつくだけでも結構いいんじゃないかなと思っている。

感想投稿日 : 2019年5月3日

読了日 : 2019年5月3日

本棚登録日 : 2019年5月3日