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- Amazon.co.jp ・本 (125ページ)
- / ISBN・EAN: 9784344031975
感想・レビュー・書評
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前書きから心惹かれました。
中年の無気力というか‥まさに自分とシンクロしました。
スクワットのプログラムもわかりやすく,最後まで納得の本でした。実践していきたいです。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
スクワットの図がわかりやすく、何より、スクワットをしたくなる本。医者としての見知と経験に加えて、自身の実感が伴っていて(お医者さんも同じ人間なんだな〜と)、読書の気持ちに寄り添う本だなと思った。
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スクワットのことだけじゃなく、人生を楽しく生きるネタがたくさん。
4秒で下がり、4秒で上がる。
日記をつける。
たくさん笑う。
90度以上曲げない。
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実践中(やり方は変わったが、スクワットは継続中)
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スクワットの効果が分かりやすく書いてあった。
周りの人で体温は低くないのに、指先などの末端が冷えている人がいる。その原因は血流が悪いからだと知った。
血液のポンプ機能を上昇させるスクワットをお勧めしたいと感じた。