毎日100gダイエット! 内臓脂肪を減らす食べ方

著者 : 工藤孝文

• 日本実業出版社 (2019年7月19日発売)

感想・レビュー・書評

[あかたさんの感想 · 2022年5月17日]

ベジファーストや炭水化物抜き食事制限などでどうこうではなく、ストレスが原因。生理的欲求の空腹を待って9割摂取、あとはレコードしていくこと。運動や趣味、睡眠でストレス低減すること。なるほど、これなら試して続けられそうだ。
134冊目読了。

[yuuichiokaさんの感想 · 2020年12月30日]

人生初のダイエットにチャレンジしています。
飽きそうになりますが、いろいろな手を変えて続けています。

やはり、大切なのは生活リズムであると思いました。
楽しく続けていこうと思います。

[pometさんの感想 · 2020年10月2日]

　人間は飽きるもの。だからダイエットも飽きて当然。
　だから飽きたらやめてもいい。そしてまた始めればいい。何種類ものダイエットがあるからたくさんやればいい。
には勇気づけられます。
　ただし、○○を辞めるのは大変、だから逆にチーズ、ナッツを食べてもいい、など食べるものを決める。けれど取りすぎは禁物。チーズなら１日６０ｇなど。というのは、それができたらデブってねえわ！菓子がたくさん食べたいんじゃ！となりました。
　他も、無理にジョギングなど運動を取り入れるのではなく日常で動く習慣をつけるのが大切とか。
　それができたら今太ってませんが？というものが多いです。

[nenkan100satsuさんの感想 · 2020年7月1日]

好きなものを食べながら痩せていこうという本である。
運動よりも食事の改善が一番である。

[ちょさんの感想 · 2019年12月31日]

　この本を読んで、食べることに関しての意識が変わった。
　今まで漫然と食べていた。食べることでしかストレスを解消していなかった、そうして食べる己を医師が弱いと責めていた。

　おなかがすいたら食べる、おなかがいっぱいになったら食べるのをやめる。
　簡単で当たり前のこと。
　そして、おなかがすいたら食べるに集中すると、意外とおなかがすかないし、おなかがいっぱいになるのは想像以上に早い。
　今まで、食欲以外のことで食べていたことに気づかされる。
　面白い。

　この本で内臓脂肪を狙って減らせるのかは……ちょっとわからない。
　太っている自分に対して、太る行動をとる自分に対して責める気持ちが減った。

　しかし……この著者の本を集中的に読んでるんだけど、今までのノウハウ本と違って根本的な骨子となっているのに、今までの系統の本と同じタイトルの付け方はちょっともったいない。

著者プロフィール

福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後大学病院などを経て現在工藤内科副院長。糖尿病、ダイエット治療などを専門とし９９％の成功を達成。テレビや雑誌などメディアで活躍。著書も多数

「2021年 『書くだけでやせる！健康になる！９０Ｄａｙｓ　ダイアリー』 で使われていた紹介文から引用しています。」