マンガでやさしくわかるアドラー心理学

著者 : 岩井俊憲

制作 : 星井 博文  深森あき 

• 日本能率協会マネジメントセンター (2014年7月4日発売)

感想・レビュー・書評

[chupiさんの感想 · 2017年4月9日]

心理学も改訂、進歩するんですね。
マドラーの仕事、「人格形成期」が、四歳、5歳から、８歳から10歳に変わったこと。
その他も付加されたなどを知ることが出来ました。

学問は、原典だけで済ませるのでなく、新しい書籍も読む大切さ知りました。

[yh1965さんの感想 · 2017年4月7日]

アドラー心理学を容易に理解できる

[ogipoohさんの感想 · 2017年1月8日]

アドラ心理学のことがわかりやすく書いてある。
ただし日本人の感覚として、何かの宗教か？という感じは否めない。
仕事には役立つんだろうけど。

[denkorollinさんの感想 · 2016年12月10日]

・まんがでやさしくわかるアドラー心理学実践編２だけで十分かもしれないので、後で要約を比較する。
・原因論では、人間の行動には原因があり、この原因が除去されない限りは問題が解決されないので、説明にはなるけど解決にはならない。
・アドラーの目的論では、人間の行動には目的があり、自分では気づいていないけれど、その目的に向かってより近づけようと努力するのが人間の行動。
・目的が高ければ現状とのギャップも大きくなり、それを劣等感と感じる。
・目的に対してポジティブにとらえることを建設的対応、ネガティブにとらえることを非建設的対応という。
・ライフスタイルとは、自己と世界の現状と理想についての信念の体系である。①自己概念：自己の現状についての信念（私は～である）、②世界像：世界の現状についての信念（女性は～である）、③自己理想：事故や世界の理想についての信念（私は～であるべき、世界は～であるべき）。
・ライフタスクとは、人生で直面する様々な課題であり、「しなければならないこと」。①仕事のタスク：役割や義務や責任が問われる生産活動への取り組み、②交友のタスク：身近な他者との付き合い、③愛のタスク：カップルを基本とし親子も含めた家族の関係。
・勇気くじきには、①高すぎるハードル設定（低すぎると成長できない）、②達成できなていない部分の指摘、③人格否定、がある。
・原因を探ることは解説にはなるけれど解決につながらない。
・人間は、自分流の主観的な意味づけを通して物事を把握するのであり、事実をありのままに物事を客観的に把握することは不可能である。
・自分自身や世界に対するその人特有のものの見方や考え方や価値観のことを「私的論理」という。１０人が同じ場所で同じ体験をしても、受け止め方は１０通りある。
・私的論理について、非建設的に働き、自分自身も生きにくく、周囲との間でも摩擦を生じてしまいがちなゆがんだいみづ毛を伴う自滅的な認知のことを「ベイシックミステイクス」という。
・ベイシックミステイクスの代表的なものは、①決めつけ、②誇張、③見落とし、④過度の一般化、⑤誤った価値観、がある。
・コモンセンス（共通感覚）を養うには、他社の目で見、他者の耳で聞き、他者の心で感じること、つまり共感の姿勢が欠かせない。
・ベイシックミステイクスを脱却し、コモンセンスに導くには、①証拠探し、②その瞬間をとらえる、③建設的発想、が必要。
・見方を変えれば、短所は長所になる。
・感情は身体、思考、行動と密接に関連している。思考が担う「理性的回路」（考えてから行動する）に対して、感情は「非理性的回路」（思考をせずに感情のみで反射的に行動する）を分担している。
・怒りは、感情の中でも最も対人関係の強い「二次感情」と言われ、根底には「一時感情（心配、悲しみ、寂しさ、傷つき等）」がある。
・共感とは、相手の関心、考え方、感情、置かれている状況などに関心を持つこと。ベースには尊敬や信頼、関心は相手、感情は信頼から始まりコントロールできる。同情は共感より深く入り込んでしまった状態。
・共感を養うには、客観的に見る訓練をしたり、別の私的論理で物事を見る訓練をする。
・相手役とは、その人の行動によって自分が影響を受け、特定の感情を抱き、何らかの応答をする人のこと。相手役は自分自身であることもある。
・良い人間関係を築くには、尊敬、信頼、協力、共感が必要。
・感情が人間を動かすのではなく、人がある目的のために感情を使って何かを成し遂げる。
・感情はある状況で、特定の相手役に、ある目的（意図）を持って使われる。
・感情はコントロールできる。要は建設的に対応するか、非建設的に対応するかは自分が握っている。
・感情は、（嫉妬や劣等感ですら）自分のパートナー。
・劣等感には、他者との比較で抱く対他的劣等感と、こうありたいと思う目標と現実の自分とのギャップに直面したときに抱く陰性感情（みじめさ、不安、焦り等）である対自的劣等感がある。
・劣等感は健康で正常な努力と成長の刺激で、全ての人は劣等感を持ち、成功と優越性を追求する。つまり、劣等感は、目標を持ちよりよく生きようとすることに伴う感情であり、自分が今日あるのを振り返ると劣等感のお陰様と言ってよい部分が多々ある。
・劣等感そのものが問題ではなく、劣等感をどう使うかが重要。
・重要なことは、人が何を持っているかではなく、与えられたものをどう使うかである。
・劣等感の非建設的な対応では、①無理に押し殺そうとする、②自分を憐れむ材料にする、③他者を巻き込む、がある。これらがひどくなると劣等コンプレックス（自分が劣等であることをひけらかして、人生で取り組まなければならない課題（ライフタスク）を避けようとすること）になる。
・劣等感の建設的な対応は、劣等感を原動力として行動を起こす。
・勇気づけには、①尊敬や信頼に基づく人間関係をベースとすること、②パーソナリティを認めること、③短所は長所に置き換えること、④時に直面化すること、が必要。
・勇気づけは、困難を克服する活力を与え、共感的態度で対等な関係であり、相手を自律的にすること。
・ほめるは、優れている点を評価賞賛し、評価的態度で上下関係があり、相手を依存的にすること。
・自分自身への勇気づけには、①所属感：会社や家庭や地域等で自分自身の居場所を持つこと、②信頼感：周囲の人々に対して信頼し目標が共有されて協力可能なこと、③貢献感：自分が世のため人のために役立っている感覚、の３つを主観的に感じて自分自身で確信することが重要。
・自分自身への勇気づけには、言葉とイメージと行動を勇気づけで満たしきること。窮地に立った場面でも、言葉で自分を奮い立たせ、成功したときをイメージし、見切り発車でも良いので行動する。
・他社を勇気づけるには、①ヨイ出しをする、②加点主義で関わる、③プロセスを重視する、④失敗を受け入れる、⑤感謝を伝える、ことが重要。

[すぎもったんさんの感想 · 2016年9月15日]

嫌われる勇気などでお馴染みのアドラー心理学をマンガで解りやすく解説した一冊。

アドラー心理学に関しての書籍は何冊か読んだことはあるのですが、本書ではマンガを通して主人公の由香里の成長とともにより実践的に学ぶことができました。
また、文章で核となる部分についても解説されていて、より知識が深まりました。

また、子どもとのエピソードなど、アドラーの人となりも理解することができその部分も勉強になりました。

[amielivresさんの感想 · 2016年9月14日]

漫画と解説部分がよくリンクしていて、とてもわかりやすかった。主人公の洋菓子チェーンに勤める女性はなかなか極端な性格だけど、だからこそアドラーの教えを受けてポジティブに変わっていくさまがわかりやすい。

「原因を探ることは、解説にはなるけれど解決に結びつかない」
「二次感情」としての「怒り」の根底には、「落胆、心配、悲しみ、寂しさ、傷つき」といった「一次感情」があり、それを理解すべき。
良い人間関係を築くためには、「尊敬、信頼、協力、共感」が重要。

未来志向が徹底しているところが良い。

[としょかんありがとうさんの感想 · 2016年6月12日]

アドラー心理学の全体をマンガで優しく紹介している本。
読みやすいです。

[muku1717さんの感想 · 2016年5月27日]

ベイシック・ミステイクス
・決めつけ
・誇張
・見落とし
・過度の一般化
・誤った価値観

「原因を探ることは、解説にはあるけれど解決に結びつかない」

「人は一人ひとり違うかけがえのない存在。ユニークさを尊重する」

人間関係
・尊敬：人それぞれ様々な違いはあるが、人間の尊厳に関しては違いがないことを受け入れる
・信頼：相手の善意を見つけ、根拠を求めず無条件に信じること
・協力：仲間と共に問題解決の努力をすること
・共感：相手の関心・考え方・感情・状況などに関心を持つこと

怒りの目的
・支配
・主導権争いで優位に立つこと
・権利擁護
・正義感の発揮

二次感情としての怒り
一次感情
・傷つき、寂しさ、悲しみ、心配、落胆

勇気を発揮するポイント
・尊敬・信頼に基づく人間関係をベースとすること
・パーソナリティの違いを認めること
・短所は長所に置き換えること
・時に直面化すること

褒める
優れている点を評価し、賞賛すること
評価的態度、上下関係

勇気づける
困難を克服する活力を与えること
共感的態度、対等の関係

[カヤーノさんの感想 · 2016年5月24日]

ダメ出しにかわるヨイ出しをする。
劣等感があるから頑張れる。劣等感のお陰様。

ほんの少し、行動をかえるだけで全てがうまくまわるのだなぁ。
アドラー心理学すごいな。

[newhabitsさんの感想 · 2016年5月3日]

No.751

著者プロフィール

1947年栃木県生まれ。早稲田大学卒業。1985年、有限会社ヒューマン・ギルドを設立。代表取締役。アドラー心理学カウンセリング指導者、上級教育カウンセラー。２つの大学のほか独立行政法人系の看護学校の非常勤講師を歴任。
著書は『マンガでやさしくわかるアドラー心理学』シリーズ（日本能率協会マネジメントセンター）、『人生が大きく変わる アドラー心理学入門』（かんき出版）、『男と女のアドラー心理学』（青春出版社）など多数。

「2017年 『看護師のためのアドラー心理学』 で使われていた紹介文から引用しています。」