眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話 [Kindle]

著者 : 木場克己

• 日本文芸社 (2021年3月27日発売)

感想・レビュー・書評

[ohagichan15さんの感想 · 2023年10月7日]

すらりと伸びた背筋や美しい姿勢、スマートな身のこなしは、体幹バランストレーニングから生まれる。
理想的なコンディション、腰痛や肩こりとは無縁のしなやかさ、精神的なストレスにも強いメンタルと手に入れることができる。
体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、「第二の脳」である腸を活性化。
幸せホルモンセロトニンをつくりだし、精神的にも安定効果がある。
読んでいると今すぐに体幹を鍛えないとという気持ちになる。

[ゆーじろーさんの感想 · 2024年3月9日]

生活していく上で欠かせない「体幹」を鍛えるメリット、やり方についてまとめた本。

体幹を鍛えることで、疲れにくい体が手に入ったり、腸の調子が良くなるので、寝つきもよくなる。
普段から体幹トレーニングをしているけど、改めて体幹について知れたことがよかった。
これからも回数でなく、しっかり質を意識しながら無理せずトレーニングを継続していきたい。

[Daiさんの感想 · 2024年1月15日]

　サッカーのパフォーマンスを上げたい、怪我をしない身体作りがしたい。そんな僕に必要なのが体感だとわかった。
　
　今は、海外でサッカーをしているが、外国人は体が大きくて当たりが強い。毎回吹き飛ばされてしまう。いつ怪我してもおかしくないと思う。でも、できる限りの予防はしたい。
　
　疲れにくい体というのは、
①関節の可動域が広い
②筋肉同士の連携がいい
③筋力がある
の３点があればいいらしい。

　毎日少しでも体幹しよう！倒立と。

[今沖田さんの感想 · 2023年6月10日]

体幹の重要性とその鍛え方のお話
ドローイングを心掛けようと思う

[神﨑裕介さんの感想 · 2023年5月3日]

2351
長友選手のターニングポイントは体幹トレーニングとの出会いだったんだね
なんだかんだインナーマッスル最強説

[charmie11さんの感想 · 2022年4月24日]

冗長な話が多いけど、体幹トレーニングの部分はためになった

著者プロフィール

体幹バランス・トレーナー。プロトレーナー。柔道整復師、鍼灸師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。一般社団法人 JAPAN体幹バランス指導者協会代表。長友佑都選手、久保建英選手、池江璃花子選手ほか数十名のアスリートの個人指導を担当。近年は子どもや高齢者の体幹を鍛える活動にも取り組んでおり、2018年に「鳴門市まちづくりアドバイザー」に就任し、就学前の子どもからシニア世代まで幅広い年代の体づくりをサポート。体幹トレーニング関連書籍は、子ども向け、アスリート向け、健康年齢についてなど、あらゆる年齢層に向けて執筆・監修を行い、50冊以上、累計発行部数は230万部を突破。2020年4月-5月放送の「NHK趣味どきっ！みんなができる！体幹バランス　ブレない・ケガしない体へ」の講師を務めた。

「2022年 『一生元気に歩ける！　転ばぬ先の体幹バランス』 で使われていた紹介文から引用しています。」