上機嫌の作法 (角川oneテーマ21 B 65)

著者 : 齋藤孝

• KADOKAWA (2005年3月9日発売)

感想・レビュー・書評

[monza-cordornaさんの感想 · 2012年1月7日]

昨日、自分の座右の銘を決める必要に迫られました。そして、私の2012年の座右の銘を「いつも上機嫌☆」に決めました。
ふっと、この本のタイトルが浮かんできたからです。
この本との出会いは、2011年12月に受講した選択理論の講座です。講師の渡邉奈都子さんの紹介でした。
読んで、納得。自分の身体をコントロールすることで、自分の心を整える。
そうすると他者とのコミュニケーションも円滑にいく、という流れができるという内容です。
「社会を活性化するのは、上機嫌の作法だ」という齋藤孝さんの言葉に、ああ、本当に、会社でも、プライベートでも、いろんな人が上機嫌でいたら、どんなにか、楽しいだろう、と思ったのです。
というわけで、まずは、私から、上機嫌☆になります！

[じゅんさん · 2012/01/07]

あぁ、いいですねぇ～～。
座右の銘が「いつも上機嫌☆」！
暮れにお目にかかった時の、もんざさんの素敵な笑顔を思い出しましたよ。

[miwatetsu8さんの感想 · 2011年5月2日]

ふっきり上手になるには、断言力、想像力と客観的に自分を笑い飛ばす力。

[sachikokodamaさんの感想 · 2010年9月4日]

・体を上機嫌モードにする
　①目を見る　②微笑む　③頷く　④相槌を打つ

・上機嫌力の根本はふっきる力
　①断言力　②想像力　③自分を笑いとばす力

・鼻から３秒吸って、２秒腹の中にぐっと溜めて、１５秒かけて口から吐き出す

・体をゆさぶりほぐすと、プレッシャーでのこりも取れる

・スクワットで下半身強化。下半身を鍛えないと推進力が出ない

・自分が不機嫌になるパターンを知る。また上機嫌になるパターンも知る。

・拍手は即効性がある！

[岡本大輔＠介護支援専門員さんの感想 · 2010年6月18日]

『心』と『体』は同列で
ひとつであること

『心』と『体』は密接な関係があること

ポジティブシンキングに『体』を整えることも必要だと

知ることができました

体を伸ばしたりなど何気なく行っていることが

必要なこと

大切なこと

だと思い知らされました

[hitomiさんの感想 · 2010年3月8日]

・肩甲骨をほぐして中身を揺さぶる。浮き立ったオープンな体にする
・からだを、外に広がっているものとしてイメージする。「気」をいい状態に保ち、常に他の人と「気」が交流するよう自分を持っていく
・プレッシャーを感じた状態や、全身が付かれきった状態の上半身をほぐす
・下半身を鍛え、体の活力を呼び覚ます
・ひとつの問題をずっと引きずって絶対に人を許さないのは、それだけ気持ちに暇があり、ぞの暇を不機嫌につけこまれているだけ
・必要以上に自分の病的な部分を拡大して見せるのは、深さではなく、単に健康さが足りないだけ byゲーテ
・ハイテンポは元気を引き出す
・上機嫌を維持するコツは、とにかく出し続けること

[みんちゅさんの感想 · 2009年6月29日]

楽しいこと、嬉しいことがあったからというだけでなく、上機嫌を技として使える人はできる人なのだそうだ。
上機嫌の人同士が接触して出たエネルギーは膨大である。
確かに理屈抜きにしても、仏頂面して、不機嫌を思いっきり前面に出している人が、いい仕事ができるわけはない。著者の言うとおり、不機嫌が許されるのは赤ん坊と天才だけというのも頷ける。自然にではなく、自分の技として上機嫌に切り替えることを今後の目標にしたい。

[司書KODOMOブックリスト（注：「司書になるため勉強中」のアカウントです）さんの感想 · 2024年1月19日]

「「上機嫌」は、円滑なコミュニケーションのための技。」

目次
第１章　なぜ私は上機嫌なのか
第２章　上機嫌列伝
第３章　気分をコントロールするからだを作る
第４章　かつて「不機嫌の時代」があった
第５章　上機嫌の技化のメソッド
まとめ　上機嫌の作法

著者等紹介
斎藤孝［サイトウタカシ］
１９６０年静岡県生まれ。東京大学法学部卒。同大学教育学研究科博士課程を経て、明治大学文学部教授。専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。主著に、『身体感覚を取り戻す』（新潮学芸賞）『声に出して読みたい日本語』

[560kinakoさんの感想 · 2023年10月22日]

黒柳徹子、板谷バカ三代、マツケンサンバ、よどがわさん
テンポよく、文脈力、自画自賛力
断言力、想像力、自分を笑い飛ばす力が上機嫌

[kamakuriderさんの感想 · 2023年5月3日]

確かに接客業では不機嫌なお客様が一番困るし、時にメンタルやられます。自ら上機嫌を心掛けていきましょう。

[Anonyさんの感想 · 2023年4月9日]

感想
組織のレジリエンス。構成員一人一人が正しく上機嫌でいれば自然と高まる。知見は蓄積しやがて企業文化を形作る。好循環の始まりは個人から。

著者プロフィール

1960年静岡県生まれ。東京大学法学部卒業。同大学院教育学研究科博士課程を経て、現在明治大学文学部教授。教育学、身体論、コミュニケーション論を専門とする。2001年刊行の『声に出して読みたい日本語』が、シリーズ260万部のベストセラーとなる。その他著書に、『質問力』『段取り力』『コメント力』『齋藤孝の速読塾』『齋藤孝の企画塾』『やる気も成績も必ず上がる家庭勉強法』『恥をかかないスピーチ力』『思考を鍛えるメモ力』『超速読力』『頭がよくなる！　要約力』『新聞力』『こども「学問のすすめ」』『定義』等がある。