幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50

著者 : Testosterone

• U-CAN (2021年8月20日発売)

感想・レビュー・書評

[hiropaceさんの感想 · 2021年8月30日]

幸せになりたい。ただそれだけ。何回も読みたい！

[kameCRZさんの感想 · 2021年8月29日]

・寝る前に明日起きそうな良いことを2分間想像する。

・なんでもない日常を味わう。
通勤、食事、入浴など何気なくこなしている行動に注目する。それらを意識的に楽しむ努力をする。

・毎日5000歩以上歩く
起床後1時間以内を目安に朝日を浴びながら15〜30分程度お散歩

・週に10分運動する
もしくは150〜300分の運動

著者プロフィール

1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。

「2017年 『【日めくり】まいにち、筋トレ！　仕事も人間関係も恋愛も、全て筋トレで解決できる』 で使われていた紹介文から引用しています。」