すぐやる！　「行動力」を高める“科学的な”方法 [Kindle]

著者 : 菅原洋平

• 文響社 (2016年7月27日発売)

感想・レビュー・書評

[savia25852585さんの感想 · 2020年2月26日]

脳と体を連携させてすぐやる習慣を身につけること。


本書は八章に分けて様々な「すぐやる」方法を紹介している。個人的に勉強になった事は「ミラーニューロン」という現象。脳は、他人の行動を見ただけで、自分がその行動をしている時と同じような状態になるという。例えばテレビでマラソンを見ているだけで、脳はあたかも走っているように反応する。そうした脳の習性があるため、自分の周りにだらだらした「すぐやらない人」がいればそれは脳があたかも自分がだらだらしているかのように反応し、伝染するという。「すぐやる人」より、「すぐやらない人」の方がだらだらと時間を掛ける為、伝染力が強い。そのため、ミラーニューロンを効率的に作用させる為には「すぐやる人」を身近に置く事が大切。環境が大切だということだろうか、確かにだらだらと物事を先送りして、愚痴ばかりいってる人の周りにはそういう類の人があつまる。意識的にすぐやる、行動力が高まる環境を整えていきたいと思った。


本書全体を通して思った事は分かりにくい、要点が掴めなかったことかな。著者は八章に分けて8つの切り口で紹介しているというが、一つの章での要点はなんだったのか、何を1番気をつけるべきなのかが掴みとれない。大抵の本は目次を見たらその章ごとの要点を読み取れるが本書にはそれがない。これをやったらいいという事が沢山あって、それをだらだらと読んでる感じかな。最後にまとめの章があれば良かったがそれもない。著者が作業療法士であり、それぞれの方法には根拠があり、説得力はある。各章の要点をわかりやすく、また、まとめの章を設けてくれたらより良くなるのではないかと個人的に思った。

著者プロフィール

作業療法士。国際医療福祉大学卒。民間病院精神科勤務を経て国立病院機構で脳のリハビリテーションに従事。現在は都内心療内科で睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修も全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集めている。主な著書に、14万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』、12万部突破の『すぐやる！行動力を高める科学的な方法』など多数。同じく作業療法士の妻と２児の子育て中。

「2023年 『10歳から育てるすぐやる行動力』 で使われていた紹介文から引用しています。」