脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)
- NHK出版 (2006年11月8日発売)
本棚登録 : 4950人
感想 : 561件
- Amazon.co.jp ・本 (213ページ)
- / ISBN・EAN: 9784140882023
感想・レビュー・書評
-
著者が書いた他の本とほぼ同じ内容だったが、何度も読んで服膺すべき事柄であるし、個人的にはこの本と『脳から変えるダメな自分』が特に読みやすかった。今まで読んだ著作の中では。
0
詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
人生をより豊かなものにしたいものです。
豊かな人生とは、仕事がはかどり、見識がひろまり、人間関係が良好ということでしょう。
脳が冴える習慣をつけることで可能だそうです。
どんな習慣をつければよいか脳外科医が書いた本を紹介します。
15の習慣をあげています。
http://ameblo.jp/nancli/entry-11885364342.html
0
-
再読。っていうか、再読だって事を忘れてた！すぐに実践を始めたと思い込んでいた事を思い出した！脳が冴えてくる時を待ってますっていうか迎えに行きたい。また忘れて数年後、買ってしまいそう・・・怖い。
0
-
脳神経外科専門医である著者が科学と診断経験に基づいて脳が冴える方法を教えてくれる。
冴える方法は、記憶・集中・思考力の3つのカテゴリから解説しており、方法もコストがかからず実践しやすい内容である。
0
-
学んだことがあった。
-出力を意識しながらネタ探しをすること
-夜情報を蓄えて、朝アイディアをメモし、日中実行し、また夜情報を蓄えるのサイクル
-たとえ話の行動な脳の働き
2014.4.21
0
-
生活のリズムが大切である。夜の睡眠は、脳が整理される時間。生活のどこかに試験を受けている状態をもとう。家事は脳トレ、雑用や会話は脳を使う。忙しいときほど机のかたずけ。血液の流れが早すぎても栄養がいかない コケの例。人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分をみせよう。閃きは余計なことの中にある
0
-
脳に良い習慣について書かれた本。
前著の「フリーズする脳」と被る部分が多々あります。
基本的には、規則正しい生活を心がけプラス脳に良いことを習慣にしましょう
ということが書かれた本です。
一つ一つの項目でまとめがされていて、非常に読みやすい本です。
情報過多の現代において、情報整理や仕事の効率化に
脳の機能を上手に使う方法が提案されていて
すぐにでも実行できるようなことが多いことに驚きました。
自分の普段を客観視しながら読み進めると
非常に有益な本だと思います。
先述の通り「フリーズする脳」と被る部分があるので
どちらかを読まれるだけでいいと思います。
色々な場面を想定して、事例を上げながら書かれているのは
本著だとおもいます。
要点のまとめだけでも繰り返し読み、
身につけたい習慣がたくさんありました。
0
-
【489】
前回のに続き勉強になる。
普段やってることを文章化してくれてる感じがとてもわかりやすい。
失敗を書き出す、ルールを書き出すはやっていなかったので実践する価値はあるかも。
1
-
「そんなこと言われても、なかなかむずかしいよ」じゃなくて、実践していきたいものである。まずは大前提であるが睡眠と食事。15の習慣とあるが、すべてを網羅しようとするのでなく、自分に必要な部分からしっかりとやっていこうと思わせる、なかなかによい本である。
0
-
なかなかに有益な情報が得られる本だった。語り手が脳外科医という専門職ってところからもう私の中では暗示を受けるスイッチがオンになってるのだけれど（笑）無条件に信じてしまう。
ためになる習慣は数あれど、私の中で印象的だったのは失敗ノートをつけること。自分みたいな都合のいいポジティブ人間には最適である。嫌なこととか苦しかったことをすぐ忘れて前向きになれるのはいいけれど、それでは一向に成長できないんだよね。噛み締めて反省の気持ちを抱きつつ、気持ちは前をむくってことが重要。これからは、時々回想して肝に命じられるように失敗ノートをつけるようにします。
あと、初めの方に書かれていた、脳に血を巡らせるってこと、これ意識して行動すると頭の動きが違ってくる感じがした。
そして人を好意的に評価すること、徹底したいと思いました。忘れたらまた読み返したい一冊。
0
-
著者は知人の病院の理事である築山節さん。
以下まとめ。
●習慣１ 生活の原点をつくる
・生活のリズムの安定
・朝一定の時間に起きる
・足・手・口を意識して動かす
●習慣２ 集中力を高める
・集中力や頭の回転の速さは、それ自体を「上げよう」と思っても上げられない
・意識的できるのは「時間と距離」の関係を認識すること
・時間の制約をなくすと「何がより重要か」も判断しにくくなってくる
●習慣３ 睡眠の意義
・睡眠は疲労回復だけではなく、思考の整理をする
・考えを大雑把にまとめて早く寝る
●習慣４ 脳の持続力をため駆る
・脳を鍛えるときは前頭葉から
・前頭葉を鍛えるのには体力をつけること(家事・雑用を積極的にこなす)
●習慣５ 問題解決能力を高める
・選択/判断を効率化させるルールをもっておくと脳が鍛えられる
・行動予定表、仕事解決までのプロセスを書くと脳の仕事を助ける
・書いたものを自分、または他人に分析/評価してもらう事が大切
●習慣６ 思考の整理
・忙しいときほど片づけを優先させる
・仕事で混乱したときは、机を整理する
●習慣７ 注意力を高める
・意識的に目を動かして積極的に情報収集する
・耳だけで情報をとる訓練をするのもよい(ラジオとか)
●習慣８ 記憶力を高める
・出力することを意識して情報を取る事も大事
・出力の機会を増やすために、報告書やブログを活用する(まさに今の自分って感じ(笑)
・会話する機会が少ない人は、音読や書き写しをする
●習慣９ 話す力を高める
・質問に答える形で話しを長くする
・メモをしながらキーワードを辿り慣れない話しを長くする
・写真を撮って表現を膨らませる
●習慣１０ 表現を豊かにする
・いくつかのパターンを身につけ訓練する
・相手の身になって考える
・たとえ話を織り交ぜる
●習慣１１ 脳を健康に保つ食事
・太るな！
・適度な運動と腹八分目を心がける
●習慣１２ 脳の健康診断
・画像検査で脳の機能が解る(ある程度)
●習慣１３ 脳の自己管理
・自分の失敗を記録し、傾向を割り出す(小さな失敗から)
・人から指摘される問題行動を分析する
●習慣１４ 創造力を高める
・「何の役に立つのか」より「誰の役に立つのか」を重視して考える
・アイデアは情報の組み合わせ(無から有を生み出せない)
・「書く→まとめる」と脳に「刻み込まれる→考える」
●習慣１５ 意欲を高める
・自分の行動と結果を誰かが評価してくれる事が大事
・人を評価すると自分も評価されやすい環境につながる
・ダメな自分を見せる
0
-
習慣の話を聞くとまず思い出すのがカント先生の逸話。朝起きる時間くらいは一定にしたいが、人と会うと6時間睡眠の壁が…。
脳にいいことは精神にもいい。心を健康に。
0
-
ちょっと前の本で、たまたま読んだんだけど、評判になった本だったんだね。なるほどって納得。結構自然にやってることもあってちょっと嬉しかった。実践したいことが多いです ^_^
0
-
・長い時間仕事をしていること自体に安心感を求め出す。
・睡眠中の整理力を活かせ。
・最低睡眠時間は6時間（できれば7時間半）
・物の整理は思考の整理につながる。
・仕事で混乱→机を機能的に整理。
・一時間に一回は目を動かす。
・質問の想定
・例え話をする人は何歳でも聡明
・睡眠中の整理力を活かせ
（寝る前に大雑把にアイデア→翌朝整理されている）
・意欲が高ければ多少困難な問題でも乗り越えて行ける
・褒められてばかりではダメで、たまに叱られる
・時にはダメな自分を見せることが、意欲を高めるために有効
0
-
脳の認識、記憶、思考などの機能を衰えさせない様にする為の方法論についてが分かりやすく書かれていた。
どうやったら記憶の定着がされやすいかなど、意識的に行う必要がある物（家事や整理整頓、運動など）を積極的にやっていけば脳は活性化するなど細かいことが書かれてた。
「ひらめき」とは、知識や語彙などがしっかり蓄積されてる基盤があってのことだと言うところが印象的でした。
2回目。
・何かやる時は時間の制約を設けることによって効率が上がる
・夜の勉強は中途半端にやる、そうすることによって睡眠中に整理される
・使える記憶を増やすには、出力することを意識して聞いたり読んだりする
0
-
最近、何となく頭がぼんやりしている･･･。そんな人にもすぐ実行できて、効果の高い15の習慣です。
【紙の本】金城学院大学図書館の検索はこちら↓
https://opc.kinjo-u.ac.jp/
0
著者プロフィール
築山節の作品
