肌断食 ---スキンケア、やめました

著者 : 平野卿子

• 河出書房新社 (2013年3月22日発売)

作品紹介・あらすじ

スキンケアをしてはダメ!『え?洗いっぱなし?何もつけないの?』大丈夫。あなたの肌は賢い。どんどん肌がきれいになるから、一生、ずっと、肌断食。

感想・レビュー・書評

[みちょはちゃさんの感想 · 2022年8月21日]

肌断食
スキンケア、やめました
平野卿子

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著者の平野卿子さんがスキンケアをやめてからの1年を記録したもの。

どれだけ脳内に化粧品が良いものと刷り込まれているのか。実際、表示を見ても何が入ってるかなんてほとんど分からない。ちょっと良さげな〇〇エキスが少し入ってたところで、海やお風呂で肌から何も染み込まないように、〇〇エキスも染み込まない。

変わっていけば万々歳だし、変わらなければそれはそれでスキンケアをしてもしなくても一緒ということ。

日焼け止めはやっぱりSPF値が高いものは肌に負担かけてて良くないのね。20分×SPF50＝1000分。16時間も日光降り注ぐってどこ？って言うのは笑ってしまった。

スキンケアしないだけで、ほうれい線が薄くなるなんて！ってびっくりだけど、逆にそれまでは触りすぎて肌に負担になってたってことかもしれない。

時々皮が剥けた肌を見てふと原点に戻って何度も確認をするのが良かった。
誰でも簡単に振り返らずに出来そうなことなのに出来ないって言うのは、原点に戻ってスキンケアまで始めてしまうってことなんだろう。
著者の経験と知識のおかげで、このままでも大丈夫、スキンケアには戻らない！っていう意志を強く持てる。

2022/08/21 読了(図書館)

[しまじまさんの感想 · 2022年3月27日]

目次読み

著者のスキンケアをやめてからの1年間をまとめた本
目次で気になる部分だけを読んだ。

[mellunaさんの感想 · 2021年7月11日]

何もつけない美容・宇津木式スキンケアを実践した方の経験談が書かれている本。化粧品断ちをしてもすぐには結果が出ないことに不安を感じていたところ、この本に全く同じような不安があったことが書かれていて安心しました。おかげさまで「このままのんびりとやっていけば少しずつ成果がでてくるのだろう」と信じて続けられており、以前より肌の調子もよくなってきています！

[前太ハハさんの感想 · 2020年11月9日]

知人に紹介されたので読んでみました。
全てのスキンケアは（日焼け止めクリームであっても！）お肌に悪い。
ということで、一切のスキンケアを止めた著者がその後１年にわたってお肌の状態がどうなっていったのかをレポートした本でした。

私はこんな方法があるなんて全く知らなかったので衝撃的でしたが、検索すると結構知られたケア方法のようで、二重に衝撃を受けました。

脂肪酸ナトリウムや脂肪酸カリウムだけで添加物を一切含まない石鹸を純石鹸という。
ワセリンは、酸化しにくい、肌にしみこみにくい、という特徴がある。
日焼け止めはノンケミカルでSPFの低いものを厚めに何度も塗りなおすのが良い。ただし、塗るべきは東京の3～10月、10時～16時ごろまで。他は長袖や帽子でカバーすれば充分。

このあたりを覚えておきながら、私もちょっとチャレンジしてみようかな、と思っています。
今はコロナ渦でマスクがあるし、日焼けの心配が少ないという、なかなかよいタイミングでのスタートのような気がしてます。
ただいま3日目ですが（普通にメイクはするので）クレンジングができない不自然さと戦っているところ。
ワセリンがあるので、乾燥は思ったほどではありません。

[dekadannaさんの感想 · 2018年11月12日]

スキンケアは不要であることを実体験とともにドキュメント形式で語ってくれる書。化粧品の素晴らしさを語るとともに、化粧品の恐ろしさを十二分に語ってくれる本。皮膚を溶かしているのかと思うと、界面活性剤の害は恐ろしい。

[sisho66さんの感想 · 2017年2月12日]

前から化粧品信用してなかったけど、基礎化粧品外す発想はなかった。止めて2週間、何の問題もない。化粧品買ったばかりだけど、体に塗るかなあ。楽で戻れないかも。

[asiantamtamさんの感想 · 2017年2月9日]

界面活性剤が皮膚を溶かして成分を染み込ませている、というのは知らなかった。かなり怖いね。なかなかスキンケアをやめるまではできないけど、なるべく界面活性剤の入っていないものを使うようにしよう。

[suzukaさんの感想 · 2016年11月2日]

メディアリクエスト
他館より借受
少し古い本（2013）だけど、おもしろい。私もほぼこんな感じなので、もっとスキンケア減らしてみようと思った。日焼け止めは、やめたくないけど。

[mow168さんの感想 · 2016年5月11日]

自分のしているのと、ほぼ一緒の内容だった。
基本石鹸は使わず、毎日お湯洗い。
かさついた時だけワセリン。
それで肌も髪も状態は良くなりました。
著者はパウダーファンデーションを使ったりもされているので、化粧ナシはちょっとね・・と思っている方には参考になると思います。

[kuracchiさんの感想 · 2016年1月3日]

自分のお肌を実験台に、化粧品を何も使わない記録。

肌断食を一年半した私の教科書でした。
何かあると、読み直し、きっと大丈夫と言い聞かせ、
固形石鹸とワセリンのみで過ごしました。

私の場合、色は白くならず、むしろ元の赤黒さ？が
出てきた感じもありましたが、ほうれい線が
なくなりました＼(^o^)／これにはかなりびっくり！

今は本当に無添加とうたっているYSラボさんの基礎
化粧品を使い、メイクはポイントのみ。
ファンデーションなし。塗りたいけど、私の場合は
崩れ方がひどいので我慢。お粉も塗らず。
楽ちんすぎて戻れません。

ツルンとしたピカピカお肌を羨ましいなと思うことも
あるけれど、当分このままいきたいな、と思っています。

著者プロフィール

翻訳家。お茶の水女子大学卒業後、ドイツのテュービンゲン大学留学。主な訳書に『トーニオ・クレーガー 他一篇』、『キャプテン・ブルーベアの１３と１／２の人生』（レッシング・ドイツ連邦共和国翻訳賞受賞。以上、河出書房新社）、『南京の真実』（講談社）など多数。著書に『肌断食――スキンケア、やめました』（河出書房新社）がある。

「2019年 『ネオナチの少女』 で使われていた紹介文から引用しています。」