ズボラでもラクラク！　飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる！ (知的生きかた文庫)

著者 : 板倉弘重

• 三笠書房 (2018年7月23日発売)

作品紹介・あらすじ

ついつい、飲んでしまう人、食べてしまう人でも、この方法なら大丈夫！
コレステロール値が高くなってしまったのは……そうです、
ちょっぴり生活習慣が、ズボラだからです。

そんなマイペースに、好きに飲んで食べて
楽しく生きていきたい人にもできる、
劇的、数値改善ワザをたっぷりご紹介するのが本書です。
日々をエンジョイしながら健康増進していただけたら幸いです。

こんなに簡単なのに！　気づいたら、体が軽くなってます！
□茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る
□しょうゆ、塩、ソース……調味料をテーブルから遠ざけよう
□朝食を食べる。それだけで脂肪のたまり方が変わる
□脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのが重要
□しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品
□つらくない！　ズボラ体操でみるみる改善
…人生１００年時代を、賢く軽やかに生きるコツ満載

感想・レビュー・書評

[ふちさんの感想 · 2022年5月23日]

健康診断でコレステロール高めだったので、読んでみた。酢、椎茸、大豆加工食品が良いのは何となくわかるけど、コーヒーがお勧めとは知らなかった。

[dysm3636さんの感想 · 2019年1月11日]

年齢とともに気になる中性脂肪やLDLコレステロール、HDLコレステロール等のことが解りやすく書かれていて、とても参考になる。ズボラでもなんとかなるらしいので、自分も頑張ろう。

著者プロフィール

医学博士。国立健康・栄養研究所名誉書院。東京大学医学部卒。日本健康・栄養システム学会理事長。著書多数。

「2022年 『医者が教える体にいいとっておきの食べ物（仮題9』 で使われていた紹介文から引用しています。」